[로스앤젤레스=패션위클리USA=강지나] 무더운 여름철이 시작되면서 시니어 건강 관리에서 수분 섭취 중요성이 다시 강조되고 있다. 특히 고령층은 갈증을 느끼는 기능이 감소할 수 있어 탈수 위험이 높다는 점에서 주의가 필요하다는 지적이다.
전문가들에 따르면 여름철 탈수는 단순 피로감뿐 아니라 어지럼증과 혈압 이상, 심한 경우 열사병 위험까지 이어질 수 있다. 이에 따라 충분한 수분 보충과 규칙적인 식사가 중요하다고 설명한다.
최근에는 물뿐 아니라 수분 함량이 높은 과일과 채소를 활용한 건강 식단이 주목받고 있다. 수박, 오이, 토마토, 참외 등은 수분 보충과 함께 비타민 섭취에도 도움이 되는 대표적인 여름 식품으로 꼽힌다.
또한 카페인 음료 대신 보리차나 허브티 같은 부담 없는 음료를 선택하는 소비자들도 늘어나고 있다. 전문가들은 목이 마르지 않더라도 일정 시간마다 물을 마시는 습관이 중요하다고 조언한다.
업계 관계자는 “최근 시니어 소비자들은 단순 다이어트보다 건강 유지와 컨디션 관리 중심의 식습관에 관심을 보이고 있다”고 전했다.
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